通过对鼠标、键盘、显示器、椅子的合理摆放，可以缓解颈椎疲劳，减轻由使用电脑对颈椎带来的伤害。

鼠标、键盘、显示器摆放原则如下：

1、键盘/键盘宜低不宜高
放低了以后，手运动时候只涉及肘关节以下；如果放高了，前臂、上臂、肩关节、颈部都要紧张。
2、鼠标宜近不宜远
同上
3、屏幕宜高不宜低
如果电脑放置太低，头往下看，颈椎呈前屈状态

椅子的摆放原则如下：

以上来自浙江中医药大学公开课：呵护您的颈椎，第一集11分钟-13分钟。

仅仅利用现有物品，通常难以做到理想而舒适的摆放，这时可以考虑使用一些辅助物品。请参考视频：花2分钟了解正确的上网姿势，其中提及的物品如下：

使用台式机：

椅子：

椅子需要高度合适，因此一把高度可调的电脑椅，一个靠背，一个坐垫也许会有很大助益

显示器：

显示器高度要合适，垫几本书，使用显示器增高支架，或者更加灵活的显示器升降支架也许会有帮助

电脑桌：

如果无法通过上述方法做到合理舒适的摆放，则应当更换电脑桌

使用笔记本电脑：

电脑桌：

如果在床上或者沙发上使用笔记本电脑，一个设计巧妙的床边电脑桌会很方便

显示器：

除了垫书以外，也可以尝试专门的笔记本电脑支架

键盘：

为笔记本电脑连接一个外置键盘，通常也很有帮助

此外：

盲打不用频繁低头抬头，也可以缓解颈椎疲劳

以上物品作为保护颈椎的一种方案，可对比颈椎按摩、颈椎理疗、颈椎牵引的价格，以及减少使用电脑所带来的损失，进行选购。